神兽归笼，父母们好心情都写在了脸上。开学季，家长们开始张罗给孩子买各种学习用品；大学新生报到，宿舍神器也已装箱。从小学到大学，课桌上的学习用品最大的共通点就是学习灯，也就是我们常说的护眼灯。

市面上的护眼灯价格从几十元到上千元不等，产品质量参差不齐，市场鱼龙混杂，如何选出真正保护视力的护眼灯，今天我们来跟您聊一聊。

我们在挑选护眼台灯之前，首先要知道护眼灯有哪些类型。在市面上，我们常见的护眼灯有三种：高频灯、LED台灯和直流护眼灯。

高频灯就是电频率达到30k-50KHZ的荧光灯，也就是我们所知道的节能灯。电网频率是50Hz，人的大脑感受不到超过30Hz的闪烁，但是人眼可以。人眼是遇到强光/亮光和暗光时，瞳孔会不停地收缩和放大，长时间眼睛会感到疲劳。

为了让眼睛也感受不到频闪，商家们在灯具中增加了电子变频器，改变原有频率，也就是我们上面提到的30k-50KHZ，是市面上大多数护眼灯技术的构成。荧光灯是通过发热来发光的，有效避免了蓝光；但不可否认，这类的护眼灯仍有频闪，且价格更高。

LED灯是现在最大众的产品，有亮度高、寿命长的特点。LED灯的蓝光度高，很容易刺激眼睛，更适用一些照明质量要求不高的场所使用。市面上很多护眼灯都是LED光源，部分品牌将LED灯光源调至暖白色、甚至偏黄，其实是滤了蓝光后，其原理类似iPhone设定的“阅读模式”。

抛开蓝光占比谈伤害，不过是商家宣传的一种手段。

直流护眼灯的出现改变荧光灯的闪烁问题，利用整流器转变成直流的灯具平稳的电流让护眼灯基本不存在频闪，使用时还能发出均匀的柔和光线，能有效减轻眼睛的疲劳度。

除了灯源，对比护眼灯时还应该关注以下参数：

色温：国标GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》第6.2.2.条规定：对于色温高于4000K的LED灯具要标注“建议夜晚时将色温调至4000K以下”。

4000K的“科学色温”也被定义为读写学习的专用色温，灯光柔和不刺眼，不会因颜色过暖导致昏睡感，温柔呵护学生的眼睛。

A级/AA级照度：

一般台灯的光源和桌面的距离都是固定的，调节范围不会太大。这就意味着我们对护眼灯照度的要求，可以等比例换算成对护眼灯光通量的要求，也就是最根本的"灯够不够亮"。

国标中对光通量并没有一个量化的规定，但"够不够亮"是我们在选购和使用灯具首先考虑的关键因素。因此，就有了照度参考。即照度=光通量÷单位面积

护眼台灯的照度要足够大，足以照亮整个桌面，孩子无需不断移动书本以及眼球来适应光照。当孩子读写时，目光会在纸面或屏幕上频繁移动，如光分布不均，孩子的瞳孔会因为亮度的差异不断进行调节以适应光线，长此以往容易造成眼疲劳。

商家在宣传页上会直接标出是A级还是AA级照度，AA级别护眼灯性能更好，当然价格也更高。

显色指数Ra：这个指标反映的是灯光下物体的色彩显示效果。通俗地理解，就是灯光照在绘本上，颜色是否能够正常还原，即眼睛看到的颜色“正不正”。

在选购台灯时，一定要选择显色指数高的台灯。显色指数一般要大于80,如果要在台灯下做画画这样对色彩要求高的一些事情,建议选购显色指数大于90的产品。从视力保护的角度来看,高显色指数的灯具有助于保护视力，一些中高端护眼灯，显色指数能够达到95以上。

写在最后，买护眼灯不要抠预算，它关乎到你每天的用眼健康，如果没有一双明亮的眼睛人生将永远生活在“寂静岭”一样的迷雾中。

所以无论是大学紧张的学习阶段，还是工作加班的拼搏夜晚，一台质量过硬的护眼灯是你在拼搏路上为健康保驾护航的灯塔。所以综上所诉护眼灯的各种参数特点，为大家推荐几款不错的护眼灯。